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                                            心身にリラックスを深く浸透

 

 

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                                                            リラックス円図
 
リラックス円内図を見ながら左回りに眼を移動しながら『リラックス、心が落ち着い

て深いくつろぎに入っています」と心の内で唱和します。

先ず上の1番のリラックスを見て眼を開けて順番に唱えます。

 「リラックス、心が落ち着いて深いくつろぎに入っています」

2番を見て 同じように唱和します。

3番、4番、−−−−−−−20番まで唱えて、再度1番から唱和します。

初めは1周回って30番〜50番になるまで唱和して行く内に眼がだるくなり眼を

閉じてしまいます。

2回目に行うと20回以内で眼が閉じてしまい、3回目からはもっと早く眼が閉じて

「リラックスとーーー」眼を開けて唱和できなくなります。

数回から3回で眼が閉じてしまうようになるまでこれを実践します。
 
円内リラックス図をコピーして行うと速やかに眼が閉じてしまいます