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The autogenic training 
     自律訓練法
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The explanation of the autogenic training
Psychiatrist Shultz in the German proposed this.
They are the way of controlling six body conditions.
The subconsciousness is controlling all of these.
1、The limb is heavy and I feel.
2、The limb is warm and I feel.
3、I am doing a knack easily.
4、My heart is striking comfortably forcefully.
5、The vicinity of the stomach is warm and I feel.
6、The forehead is cool and I feel.
 
自律訓練法の説明
これはドイツ人の精神医学者シュルツが提唱しました。
6個の身体状態を制御する方法である。
これらはすべて潜在意識が制御しています。
1、私は手足が重たく感じている
2、私は手足が温かく感じている
3、私は楽に呼吸をしている。
4、私の心臓がゆったりと力強く打っている。
5、私は胃の辺りが温かく感じている。
6、私はおでこが涼しく感じている。

 

 The autogenic training (2)
This effect becomes the mental and sick defense mood.
This closes eyes, sitting on the chair and does.
We advocate 1 - 6 by the mind.
Generally, in the tangible consciousness, these can not be controlled.
However, we advocate in the tangible consciousness and we lead to the condition.
    
        
自律訓練法(2)  
この効果は精神的病気の防御法となります。

これは椅子に座って眼を閉じて行います。
心の中で1〜6を唱えます。
これらは一般的には顕在意識では制御できません。
しかし顕在意識で唱えてその状態に誘導します。

 

 The moment image mood
We close eyes and we picture scenery in the back of the memory.
For example, we see the face of the person, we close eyes immediately 
and we remember and we picture them.
This practice is to write scenery and a portrait at the notebook.
 
瞬間イメージ法
眼を閉じて瞼の裏に状景を描きます。

例えば人の顔を見て即眼を閉じて思い出し描くのです。
この練習はノートに景色や人物画を書くことです。

 

Yin&Yang of  The novelist
The novelist who wrote a pure love story got in the 1960s.
This person experienced poorness when young.
He didn't never pay the rent of the apartment.
We were driven out of the owner of a house in the apartment.
Then, he threatened an owner of a house and robbed a compensation for removal.
This novelist won Nobel prize.
However, he committed suicide after that .
Yang−−He received praise from the world 。
Yin−−As for him, the at heart suffers in the sin in the past.
He wasn't born by this differential.
He could not endure a pain with this differential.

小説家のYin & Yang
純粋な恋愛小説を書いた小説家が1960年代におりました。
この人は若き時代には貧乏を体験していました。
彼はアパートの家賃を1度も払わなかった。
家主からアパートを追い出されました。
その時に彼は家主を脅して立退き料を奪ったのです。
この小説家はノーベル賞を受賞しました。
しかしその後彼は自殺しました。
Yangー彼は世間からの賞賛を受けていました。
Yinー 彼は内心は過去の罪で苦しむ
彼はこの格差の苦しみに耐えることが出来なかったのです。